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50 SFUMATURE DI BENESSERE - Come vincere lo stress

Indice di stress (foto Depositphotos) ndr.

di Carlo De Lucia

BARI, 21 APR. - Floriano si chiede perche’ è sempre stressato??? Caro Floriano...Sappi che anche gli uomini delle caverne si stressavano per combattere la fame, gli animali feroci e le forze della natura... Oggi grazie all’odierna ricerca medica sappiamo cos’è lo stress e come fronteggiarlo...Tuttavia, anche se non sono un medico, posso però suggerirti, alcune valide strategie antistress... 

01...Rispetta la tua stanchezza fisica e mentale...Quando hai la testa nel pallone e sei stanco, non esitare a fermarti... 
02...Riorganizza il tuo tempo inserendo pause di riposo e di puro divertimento... 03...Riservati del tempo completamente libero e finalizzato al nulla... 
04...Fai le cose che ti piacciono senza però incastonarle fra mille impegni... 05...Dai legittimità all’ozio rigenerativo attraverso un’attività meditativa... 06...Non dirti che non puoi farlo perche non hai tempo, e perche hai degli impegni da rispettare... 
07...Riconciliati con la natura e con i suoi ritmi di fame, sonno, eros e riposo... 

Infine, se sei sempre debole e stanco...se hai spesso tensioni muscolari...difficoltà digestive non organiche...nervosismo diffuso...difficoltà di memoria e di concentrazione... pensieri tristi...ansia eccessiva anche in situazioni poco problematiche e se fai troppe cose forzate solo in nome dei doveri e degli impegni, allertati e valuta la possibilità di rallentare i tuoi ritmi e di effettuare dei cambiamenti ai tuoi abituali stili di vita...

Auguri...



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